昨日の朝ごはん 梅干し ごはん 納豆 サラダ(レタス、紅芯大根、きゅうり) 月曜日はミートレスで。 納豆は大粒で食べ応え有り。 梅干しは母お手製でごはんは父が作った伊賀米。久しぶりに実家帰りた〜。。。

この前の朝ごはん フレンチトースト サラダ(鶏むね、ゆで卵、きゅうり、トマト、レタス) 日曜日はフレンチトースト率高め。

今日の朝ごはん サラダ サラダはエビ、トマト、きゅうり、レタス、ゆで卵にオリーブオイルと塩。 バゲット 豆乳 この豆乳、トマトと葡萄果汁入ってて豆臭さはほぼ無しで若干フルーティーなおしゃれ豆乳やった。 今日は豆乳1本プラスして手抜きたんぱく質摂取…

昨日の朝ごはん 納豆卵かけごはん サラダ(レタス、きゅうり、みょうが、トマト) ラブパク冷奴 いつもの冷奴にちょっとラブパクをプラスで一気にエスニックな雰囲気に〜うまい！！ そして今日も大粒納豆卵かけごはんで朝からご機嫌。

今日の朝ごはん シーフードカレー 食パン サラダ(トマト、きゅうり、トマト、レタス) キャロットラペ ゆで卵 カルダモンラッシー 昨日の夏至カレーの残りをパンで食す。 今年の夏至はシーフードカレーでした。 東京では、夏至にカレー！？聞いたことないで！…

昨日の朝ごはん ホタテのサラダ ホタテソテー、キャロットラペ、トマト、レタス、紅芯大根、きゅうり、パセリ…とかのサラダ。 贅沢にもホタテのソテーなんか乗せちゃったで！！(もらいもん) ホタテはほぼたんぱく質でできてるらしいよ。ソテーするだけで美味…

今日の朝ごはん ひよこ豆のフムス サラダ 人参ラペ 久しぶりのフムス。トッピングにはデュカ(砕いたスパイスとナッツを混ぜたもの)、アーモンド、ピンクペッパー。 いつもはひよこ豆をトッピングしてるけど忘れてて全部フムスにしちゃったからナッツとかのト…

昨日の朝ごはん 卵とツナのホットサンド サラダ 小松菜のソテー 紅芯大根 メロン ホットサンドに限らずサンドイッチとかにスクランブルエッグを入れて半分にカットすると卵焼き挟んだみたいな見た目になると気付いてから結構やってるスクランブルエッグのサ…

今日の朝ごはん 納豆 18穀米ごはん 卵焼き キムチ 水菜のサラダ 今日の朝ごはんは旦那はん担当。 2日分ぐらい寝て起きたら朝ごはん出来てる幸せ〜おおきにやで〜

今日の朝ごはん 納豆卵かけごはん サラダ(水菜、きゅうり、紅芯大根、プチトマトをオリーブオイルと塩で) 今日の納豆は大粒やで。うまー！！ 大豆の味もしっかりしてほんとうまい。 サラダは台湾のお土産に買ってきてもらったトタン包丁でカットして波波に〜…

今日の朝ごはん パワーサラダ レタス、水菜、大葉、茗荷、紅芯大根、豆腐、鶏むね肉、セロリのマリネ、ゆで卵、プチトマトをオリーブオイルと塩で。

今日の朝ごはん ししゃも おにぎり(塩) 卵焼き＋ラブパク レタス、水菜、茗荷のサラダ 小松菜のソテー 梅干し 久しぶりにししゃもとおにぎりの朝ごはん。 この組み合わせ好き。子持ちししゃもうまい。目玉焼きにラブパクの相性が抜群。

今日の朝ごはん 目玉焼き乗せトースト＋デュカ 香味野菜サラダ (レタス、水菜、大葉、紅芯大根) プチトマト 久しぶりの4:30起きやった。眠かった〜！ こんな時でも朝ごはんの時間は譲れへん。 目玉焼きだけサクッと焼いて、冷蔵庫にあった野菜を適当に。紅芯…

今日の朝ごはん キチュリ 月曜日はお肉無しの朝ごはん。 今日はキチュリやで〜。緑豆+お米+スパイス でできたお粥みたいな感じ。今日はトマトも一瞬に煮てみた。トッピングはレタスと紅芯大根！

今日の朝ごはん 納豆卵かけごはん 冷奴 セロリのマリネ レタス 連日パン続きで恋しかったよごはん！！ 大好きな納豆卵かけご飯で噛みしめました。 幸せで始まった週末〜楽しむ〜！

今日の朝ごはん 玉子と人参サラダのサンドイッチ 鶏ハム セロリとドライマンゴーのレモンマリネ レタス プチトマト ヨーグルト 今日は玉子サンドに余ってた人参を一緒に挟んだ。サンドしてからラップで巻いてからカットしたらキレイに切れるよ。 いっぱいも…

今日の朝ごはん 目玉焼き乗せトースト チキン レタス セロリとドライマンゴーのレモンマリネ トマト コーンスープ 梅雨入りしてから朝も若干肌寒いから冬に買って残ってたコーンスープとかいれてみた〜。ほっこり。 目玉焼きにはスパイスとナッツを砕いて混…

今日の朝ごはん 鶏ハム、スクランブルエッグ、人参サラダ、チーズのサンドイッチ レタス プチトマト 食パンいっぱいもらって連日パン… そろそろご飯が食べたいよ。

昨日の朝ごはん バゲットみたいな生地の食パン ゆで卵 鶏ハム レタス チーズ プチトマト 自分ではあんまり買わない食パン。なんかめっちゃもらう最近。しかも高級なやつ。ありがたや〜〜。 バゲットと違ってバターとか砂糖が入ってるからサンドイッチとか作…