昨日の朝ごはん 納豆ごはん サラダ(レタス/アボカド/スナップえんどう/アボカド/赤キャベツラペ/ゆでたジャガイモ) この日は月曜日やからミートフリーマンデーやで。月曜日の朝ごはんのレパートリーもっと増やしたい。

昨日の朝ごはん サラダ(レタス/サラダチキン/赤キャベツラペ/ひよこ豆/ポテト/きゅうり/干しプチトマト) フレンチトースト 日曜日はフレンチトーストでご機嫌。 前日が外食で野菜ほとんど食べれへんだから朝ごはんはサラダメインにしたよ。

昨日の朝ごはん アボカドトースト ポーチドエッグのせ 赤キャベツのラペ レタス サラダチキン たまごの上にかけたのはスパイスとかナッツをまぜたデュカ。このアボカドはめちゃくちゃ当たりで本当に美味しかったな〜 ポーチドエッグはまだまだ練習あるのみ。

今日の朝ごはん キムチ ごはん サラダチキン 卵焼き レタス プチトマト きゅうり たんぱく質もやけど発酵食品もいっぱい食べたいよな〜。いつもは納豆やけど今日はキムチにしたよ。

今日の朝ごはん きゅうりトースト ゆで卵 鶏ハム ロメインレタス 赤キャベツラペ 厚めにスライスしたきゅうりをトーストしてマヨネーズ塗ったパンに並べて、オリーブオイルと結晶塩かけて食べるトースト大好き。 パンはDEAN&DELUCAのモーニングブール。 今日…

この前の朝ごはん フムス サラダ(レタス/パクチー/茹でアスパラ/茹で菜の花/プチトマト) セールになってたミックスビーンズの水煮缶で作ったフムス。ん〜もっと野菜がっつり入れたらよかったのか。。やっぱプレーンよフムスはひよこ豆の方がおいしいな。 ち…

今日の朝ごはん フレンチトースト サラダ(サラダチキン/レタス/パクチー/アスパラ/コールスロー) 日曜日はフレンチトーストでご機嫌。 伊賀市の大好きないちご農園、とみべりーさんのでっかいいちご乗せで更にご機嫌〜

今日の朝ごはん パワーサラダ！ 今日はサラダチキン、ゆでたまご、レタス、ロメインレタス、パクチー、プチトマト、人参、春キャベツ、ナッツ、バゲットの11種類の食材でお届けいたします。 ドレッシングはお味噌と新玉葱の和風ドレッシングやで。

昨日の朝ごはん 納豆たまごかけごはん サラダ 春キャベツのコールスロー サラダチキン いちご 赤蕪のマリネ 残った卵白の使い道に割といつも困るけど大粒納豆＋卵黄、ほんと大好き。 卵白は焼いてサラダにでも入れようか…。

今日の朝ごはん ビーツのフムス レタス アスパラ いちご キャロットラペ バゲット ビーツ入れすぎて、、、すっげーピンク！笑 今日は月曜日なのでミートレスです。 飲む血液、ビーツ入りのフムスでたんぱく質と鉄分摂取〜！

フレンチトースト レタス キャロットラペ 蒸し鶏 自家製ドライトマト いちご 日曜日はフレンチトーストでご機嫌。 パンのカットが大きくなってしもたせいで幸せの腹パンやで〜！！

今日の朝ごはん たまご2個オムレツ レタス いちご コールスロー ポテト 春はいちごのサラダ率高め。 オリーブオイル、塩、バルサミコ、はちみつ少々で食べるよ。

今日の朝ごはん 小豆ご飯のおにぎり 卵焼き 納豆巾着 小松菜のソテー 茹でスナップえんどう 茹でブロッコリー 梅干し 巾着の中身は納豆やで〜 今週は小豆ご飯にハマってる。 来週は大豆ごはんにしようかな〜