今日の朝ごはん フムス サラダ 茹でたほうれん草 キャロットラペ バゲット 今日は月曜日やからミートフリーマンデー。 お肉無しメニューのフムスとサラダ。 フムスはひよこ豆、ねり胡麻、レモン汁、オリーブオイル、塩をブレンダーにかけるだけ。ひよこ豆は…